Programma 02/04/2013 tot 02/05/2013
> de challenge is voorbij: lees op "dagboek" mijn conclusie!
> de challenge is voorbij: lees op "dagboek" mijn conclusie!
- iedere ochtend en avond buik- en beenoefeningen volgens deze blog
Na wat onderzoek dus ontdekt dat het beter is om buikspieren om de dag te trainen, zodat je lichaam ook wat rust krijgt. Dit zorgt juist voor meer resultaat.
Dus ik ben vanaf dag 9 om de dag gaan trainen.
- minimaal 4x per week sporten (fitness, hardlopen, touwtjespringen)
- gezond en gevarieerd eten
- geen suiker (wel suiker van fruit)
- geen alcohol
Met uitzondering op mijn feestje.
- voldoende water
- iedere dag een foto van mijn buik > publicatie 02/05/2013
- iedere dag agenda bijhouden van activiteiten en avondeten
Na wat onderzoek dus ontdekt dat het beter is om buikspieren om de dag te trainen, zodat je lichaam ook wat rust krijgt. Dit zorgt juist voor meer resultaat.
Dus ik ben vanaf dag 9 om de dag gaan trainen.
- minimaal 4x per week sporten (fitness, hardlopen, touwtjespringen)
- gezond en gevarieerd eten
- geen suiker (wel suiker van fruit)
- geen alcohol
Met uitzondering op mijn feestje.
- voldoende water
- iedere dag een foto van mijn buik > publicatie 02/05/2013
- iedere dag agenda bijhouden van activiteiten en avondeten
Stimuleren
Zo hoop ik na deze maand een duidelijk resultaat te hebben zodat ik anderen kan stimuleren om ook aan de slag te gaan. Iedereen heeft zijn eigen manier van gezond leven. Misschien kunnen sommigen van jullie zich vinden in mijn theorieën en kan ik helpen bij het aanleren van een gezonde levensstijl.
Voor vragen en/of opmerkingen kan je een berichtje plaatsen op mijn blog.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten